Los Beneficios del Atún
El atún es un alimento muy rico y balanceado en términos nutrimentales, es por ello que no debemos dejar pasar la oportunidad de numerar todos los beneficios que nos brinda el atún y sobre todo aquellos que nos ayudan al desarrollo de nuestros hijos, promovamos el consumo de atún en todas sus presentaciones. A continuación te numeramos los distintos beneficios que te aporta el atún.
Beneficios del atún para la salud
Si quieres mantener una dieta sana y equilibrada, el pescado es uno de tus mayores aliados. Y, de todos ellos, el atún es el producto estrella. No solo por su sabor sino, además, por su alto valor nutricional y su variedad de propiedades nutritivas. De hecho, el atún es uno de los protagonistas en programas nutricionales destinados para perder peso, definir o aumentar músculos.
El atún contiene dos factores, que no debemos descuidar, si queremos perder peso o ponernos en forma, de una manera totalmente sana y equilibrada. Y, esos dos factores son: grasas y proteínas.
Sí, el atún es un pescado graso, pero no todas las grasas son malas. Ya que se trata de un pescado azul, la mayor parte de grasas que contiene son de tipo poliinsaturado y de tipo monoinsaturado.
De este modo, destaca la presencia de una gran variedad de ácidos grasos como el Omega 3.
Beneficios del atún para el corazón
Los ácidos grasos como el Omega 3 son, esenciales, para garantizar el correcto funcionamiento cardiovascular de nuestro organismo. Y, esto, favorece directamente a tu corazón y tus vasos sanguíneos.
¿Por qué? Gracias a la presencia de ácidos grasos Omega 3, en el atún, contribuimos a la disminución de triglicéridos, en nuestra sangre. También, el atún nos ayuda a reducir, concretamente, el LDL-colesterol (comúnmente conocido como colesterol malo). El consumo de atún, además, estimula la elevación del colesterol bueno (HDL-colesterol). Recuerda que este tipo, es el que ayuda a retirar parte del colesterol en las arterias y permite un mejor flujo sanguíneo.
Las proteínas del atún
Otro de los beneficios que tiene el atún para la salud es la cantidad, y variedad, de proteínas que contiene. Como puedes ver, el atún es un alimento accesible y que puede ayudarte mucho a reponer o ganar tejido o masa muscular.
De hecho, el atún puede llegar a consumirse más que las carnes rojas durante la semana, sin dañar o perjudicar tu salud.
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